アートというと、有名な芸術作品を思い浮かべますが、自分で手作りすることもアートの一つです。マンダラ塗り絵は、自分の心の状態に合わせて色や形を選んで塗ることで、心のケアや癒しを得ることができる素晴らしい楽しみ方です。
マンダラは、インドやチベットなどの東洋の文化で古くから伝わる円形の模様のことで、宇宙や自然の法則を表現したものだと言われています。そんなマンダラを塗り絵にして、家庭で簡単に楽しむことができます。そんな心を整えるマンダラ塗り絵の効果や楽しみ方についてご紹介します。
マンダラ塗り絵本で心のケアを始めよう！おすすめの５冊とその効果
マンダラ塗り絵を始めるには塗り絵本が必要です。様々なテーマや図案の難易度もありますが、自分の好みや気分に合わせて選ぶことが大切です。ここでは、初心者から上級者まで楽しめるおすすめのマンダラ塗り絵を５冊ご紹介します。
自律神経が整う！クスリ絵マンダラぬりえ
心と体のバランスを整える塗り絵で31点の美しいマンダラをお掲載。切り取ってすぐに使えるシートも付いてます。
クスリ絵マンダラは、見るだけでも自然治癒力を高める効果がありますが、色を塗る際には、直感に従い好きな色を選ぶと潜在意識が活性化され、心の不安や汚れが浄化されます。また、色を塗ったマンダラは、体に貼ったり、部屋に飾ったりしても使えます。ぬり方のコツやお手本もあるので、ぬりえ初心者の方でも気軽に楽しめます。
flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ
ヨーロッパで流行している、花や草木をモチーフにした美しい模様を色づけした塗り絵です。手描きで作られた40点の繊細で優雅な塗り絵を収録しています。どれも個性的で魅力的な作品で、色を塗ることで自分だけのオリジナルのマンダラが完成します。マンダラの知識や、色のぬり方や道具の選び方、表現力を高めるコツも紹介して、プロフェッショナルなテクニックも学べるので、初心者から上級者まで楽しめます。
マンダラ塗り絵上級編
「マンダラの塗り絵」に続き、マンダラ塗り絵の上級者向けに大型本として出版されました。エレガントで細かく複雑な図形がたくさんあります。色を塗るときに集中力や創造力を高めることができます。また、美しいマンダラを完成させると、心が落ち着きます。癒しと達成感を与えてくれる素晴らしい１冊です。
おとなのアート塗り絵7 心を整えるマンダラ ～魅惑のファンタジックフラワー～ (おとなのアート塗り絵 7)
季節の花や動物をモチーフにした「心を整えるマンダラ 魅惑のファンタジックフラワー」です。
この本では、春夏秋冬の花々をベースに、動物や食用花、きのこ、野菜の花、ハーブなども取り入れて、華やかで楽しいイメージで描かれています。日本の花や熱帯の花、ボタニカルアート風の花など、さまざまな種類の花が登場します。花の豆知識も学べて、塗るほどに心が癒される一冊です。
Flower Mandalas 花のマンダラ塗り絵 BOOK
花のマンダラ模様を好きな色で塗れる塗り絵本です。花のマンダラは、美しくて複雑な図形で、自由に色を塗ることで自分だけの作品に仕上げることができます。色の選び方や塗り方のコツも紹介して、集中力や創造力を高めるだけでなく、リラックスやストレス解消にも効果的です。図案は28種類掲載して、どれも魅力的で楽しい塗り絵です。
家族で楽しめるアート体験！マンダラ塗り絵で創造力とコミュニケーションを高める方法
マンダラ塗り絵は、一人で静かに楽しむこともできますが、家族や友達と一緒に楽しむこともできます。マンダラ塗り絵は、色や形によって感情や性格を表現することができるので、自分や相手の内面を知ることができます。また、マンダラ塗り絵は、無限にバリエーションがあるので、創造力や想像力を刺激することができます。家族で楽しめるマンダラ塗り絵の方法を３つご紹介します。
●同じマンダラを色違いで塗る
同じマンダラの模様を家族みんなで持って、それぞれ好きな色で塗ってみましょう。塗り終わったら、作品を並べて比べてみましょう。どんな色を選んだか、どんな風に塗ったかによって、作品の雰囲気や印象が変わります。自分の作品と他の人の作品を見て、どんな感想や感情が湧いてくるか話してみましょう。色にはそれぞれ意味がありますので、自分や相手の気分や性格を推測することもできます。
●異なるマンダラを交換して塗る
異なるマンダラの模様を家族みんなで持って、まずは自分で好きな色で塗ってみましょう。次に、作品を交換して、他の人が塗ったマンダラに別の色を足してみましょう。交換した回数は自由ですが、最後に元の本人に戻ってくるようにしましょう。最後に、家族で作品を見てみましょう。
●自分でマンダラを描いて塗る
マンダラの模様は、塗り絵本の図案を使うだけでなく、自分で描くこともできます。白い紙とペンを用意して、円を描いて中に模様を描いてみましょう。模様は自由に描いていいですし、何かテーマを決めてもいいです。例えば、自分の好きなものや夢や目標などを模様で表現しましょう。模様が出来たら、色鉛筆やクレヨンなど好きな色で塗りましょう。完成したマンダラは、自分の内面や感情を映し出す鏡のようなものです。作品を鑑賞して自分がどんな気持ちになるか感じてみましょう。マンダラを描くことは、創造力や表現力を高めるだけでなく、自己理解や他者理解にも役立ちます。
マンダラ塗り絵はアートセラピーの一種！ストレスを解消し心を落ち着かせるコツ
仕事や勉強などでストレスが溜まったり、家事や育児などで忙しくて、自分の時間がなかなか取れないと感じることはありませんか？ そんな時は、すきま時間にマンダラ塗り絵を塗って見てはいかがでしょう？ 円形の中に様々な模様が描かれたマンダラ塗り絵は、アートセラピーの一種としても知られています。アートセラピーとは、芸術活動を通して心の健康を保つ方法のことです。マンダラ塗り絵は、色や形に集中することで、心を落ち着かせたり、ストレスを解消したりする効果があります。また、自分の感情や思考を色や形に表現することで、自己理解や自己受容も深めることができて簡単に始められるアートセラピーです。マンダラ塗り絵で心を整えてみませんか。
マンダラの不思議な魅力！色彩と形がもたらす癒しと喜びを感じるために
マンダラ塗り絵には、色彩と形がもたらす不思議な魅力があります。色彩と形は心に影響を与えます。例えば、赤色は情熱や活力を表す色ですが、同時に怒りや危険も連想させます。青色は安らぎや冷静さを表す色ですが、同時に寂しさや悲しみも連想させます。形も同様に、私たちの心にメッセージを伝えます。例えば、円形は完全や調和を表す形ですが、同時に閉じこもりや孤独も連想させます。四角形は安定や秩序を表す形ですが、同時に堅苦しさや制限も連想させます。マンダラ塗り絵では、色彩と形の組み合わせによって、自分の心の状態を表現したり、変化させたりすることができます。
他にも、元気がない時は暖色系の色を使ってみたり、青色や緑色などの寒色系の色を使えば、心が穏やかになるかもしれません。
円形や曲線などの柔らかい形は、癒しや安心感を与えてくれ、四角形や直線などの硬い形は、力強さや自信を与えてくれます。マンダラ塗り絵の色彩や形の不思議さの中に魅力と喜びを感じてみましょう。
アートの教養を身につける！マンダラ塗り絵で美的感覚と集中力を向上させるコツ
マンダラ塗り絵は、色や形のバランスを考えながら塗るので、美的感覚や集中力を鍛えることができるアートです。美的感覚とは、美しいものや魅力的なものに対する感性や判断力のことです。集中力は一つのことに注意を向けて続ける能力のことです。美的感覚や集中力は、学業や仕事、人間関係など、様々な場面で役立ちます。では、マンダラ塗り絵で美的感覚と集中力を向上させるコツは何でしょうか？ このあたりを深掘りしてみます。
まず、マンダラ塗り絵をする前に、自分の気分や目的に合ったデザインを選びましょう。マンダラ塗り絵には、さまざまなテーマや難易度のものがあります。例えば、自然や動物、花や星などのモチーフがあったり、簡単なものから複雑なものまであります。自分が好きなものや興味があるものを選ぶと、楽しくて集中できます。また、自分の目標や気分に合わせて選ぶと、効果的です。リラックスしたいときは、優しい色や曲線が多いデザインを選んで、逆に、元気になりたいときは、鮮やかな色や直線が多いデザインを選びましょう。
次に、色や塗り方に工夫をしましょう。色は、自分の好きな色だけでなく、対照的な色や調和する色を使ってみましょう。対照的な色とは、色相環で反対側にある色のことです。例えば、赤と緑、青とオレンジ、黄色と紫などです。対照的な色を使うと、マンダラ塗り絵が引き立ちます。調和する色とは、色相環で隣り合っている色や同じ系統の色のことです。例えば、赤とオレンジ、青と紫、黄色と緑などです。調和する色を使うと、マンダラ塗り絵が落ち着きます。塗り方にも工夫をします。同じ部分でも濃淡をつけたり、グラデーションにしたりです。塗る順番や方向にも変化をつけて、中心から外側に向かって塗ったり、時計回りに塗ったりしてみましょう。
最後に、完成した塗り絵を見て感想を書いてみてもいいかもしれません。自分の作品を見ることで、美的感覚や集中力がどう変わったか気づくことができます。感想を書くことで、自分の感情や考えを整理することができます。感想は自由に書いて構いませんが、次のような点に注意しましょう。例えば、自分が選んだデザインや色にはどんな意味があったかとか、作品にはどんな印象やメッセージがあったのか、見てみてどんな気分になったか、もっとよく描くためには何ができるか、などです。
こんな風にして、マンダラ塗り絵で美的感覚と集中力を向上させるコツは、デザインの選び方、色や塗り方の工夫、感想の書き方にあります。マンダラ塗り絵は、家庭で手軽に楽しめるアートなので、ぜひマンダラ塗り絵で心を整えてみてください！
